北京太极拳培训

1. 教练介绍：
太极拳教练介绍:
张卫东，男，汉族，1970年出生于河南。
自幼随八卦拳大师张继业习练八卦拳，苦练数十年，功夫纯正，后在河南陈正雷太极拳馆练习陈式老架太极拳、推手、单刀、单剑。在习练过程中，常年坚持刻苦演练，潜心研究太极拳理论和技术内涵，功夫日渐精湛。接待国外团体百余次，为中国的太极拳的传播做出了杰出的贡献。

2.上课地点及地点
奥体中心教学部:周六,周日上午9：00----11：00
首都体育馆教学部:周六,周日下午4:00----6:00
工人体育馆教学部:周二,周四 晚6:30----8:30
上地教学部（室内）：周一，周三晚6：30----8：30

3.下面课程可分期报,凡一次报6期者终身免费,请私人教练者除外.

4.私人教练：150/小时。加一人加收20/小时.

5.太极表演：300/次，我方提供服装，翻译资料。

 

陈氏老架太极拳老架课程总汇

课程名称	课时	教学内容	学费
太极拳 入门课程	40	(1)画圈,平圆,立圆,螺旋形.(2) 手形,眼法,手法,身法. (3)陈氏老架太极拳老架一路(前30式) （4）重心转移,虚实变化,腿法,腿的运动,胯的运动,脚的运动. （5）呼吸方法(腹式呼吸),养生方法. （6）陈氏老架太极拳老架一路(后45式)	800
太极拳中级班课程	16	发劲与劲路,蹿越蹦跳,二路炮捶.	400
太极剑	16	陈氏单剑	400
太极推手	8	单推手→双推手→定步推手→活步推手(烂采花)→大掤大捋.	300
太极拳高级班课程	8	陈氏老架太极拳老架一路招式的实战用法. 步法,肘法,掌法,拳法,靠法(肩靠,胸靠,背靠),拿法以及膝的运用.	300
太极拳选修课程	8	正架，综合调整，心得交流。	200

  　太极拳是一种心神体操，练太极拳用意念来引导动作，引导身体各部位的放松、大脑的入静，调节肢体的虚、实。

  　太极拳是一种情趣，使人们在练习的过程中，思想完全沉浸其中，消除大脑的紧张和紊乱，对脑电波的有序化是很好的调节作用。

  　练习太极拳是一种柔和的有氧运动，动作中正安舒。同时在心理、精神、自控能力有独特的作用。

  　练太极拳时许多人能对周围的嘈杂声音和干扰，听而不闻、视而不见，摆脱了焦虑和烦恼。身心都进入了太极拳的宁静状态。

  　在现代紧张的生活中，习练柔和、缓慢、轻灵的太极拳，以意念导引形体运动，导引气血运转，可以达到形神兼备、精神与形体双重修炼，培养沉着、耐久、坚毅、机智的品质。国际武术联合会提出每年五月是世界“太极拳月”。如果人们每天都抽出一点时间练习太极拳，使身心进入到柔和、舒适、平静的状态，摆脱烦躁和焦虑，这对身心的调剂、心理、生理都很有好处。

  　基于太极拳的独特功效，本着为全民健身服务的理念，康之杰太极拳培训中心针对太极拳课程的特点特别推出提高班课程-----以小班教学，教学形式灵活多变，教学地点分布北京市区；我们的教练有多年的教学经验：遂步演练，讲解细心，动作标准！力争每位学员动作规范，稳步上升。您只需400元，即可得到我们教练16课时的耐心指导，在轻松愉快中既锻炼了身体，也掌握了重心转移、虚实变化，陈氏老架太极拳老架一路后45式、以及腿法、腿的运动、胯的运动，腹式呼吸法和养生方法等。
  　欢迎广大太极拳爱好者前来提升自己！